Lezione che prevede una prima parte di lavoro aerobico a basso impatto (per le articolazioni) con o senza step, con movimenti in combinazioni progressive.
La seconda parte mira ad incrementare la resistenza e a migliorare il tono e la definizione di tutta la muscolatura prendendo in considerazione sia i distretti muscolari delle gambe, del punto-vita, sia gli addominali, integrando con l’uso di piccoli attrezzi.
