Core significa centro del corpo , Core per gli anglosassoni è quella zona muscolare costituita dalla zona lombare e dall’articolazione coxo – femorale ( bacino – arto inferiore) . In questa ZONA si trova il centro di gravità ed è da questa zona che dipende l’efficienza e l’efficacia della statica e dinamica del corpo umano. Qualsiasi postura che il corpo assume o movimento che questo compie , interessa e viene influenzato dal Core , sia che si tratti di movimenti di spostamento dell’intero corpo, sia che si tratti di movimenti segmentari dei soli arti inferiori o superiori . Ecco l'importanza del CORE TRAINING o allenamento del Core.
